正確洗手步驟及時機,你做對了嗎?衛生署認證秒懂懶人圖解法

衛生署認證洗手時機與洗手步驟教學

你們有沒有計算過,自己的雙手一天會接觸到多少物品呢?無論是上下班後交通工具的握把、電扶梯的扶手,或是未曾清潔過的手機螢幕,不管是物品或是病菌,單日累積下來都是一個極可怕的數字。

 

洗手為什麼很重要?

  用肥皀(soap)洗手,是世界衛生組織認為最重要的公共衛生課題之一。民眾養成勤洗手的習慣,可預防腹瀉、呼吸道傳染病及腸道寄生蟲等疾病,故洗手被國際公認為最有效、最省錢的傳染病防治方式

  此次在新冠狀病毒疫情裡,擔任指揮中心專家諮詢小組召集人、台大副校長張上淳也表示,新加坡發表的醫學期刊,裡頭對負壓隔離病房做了採檢,結果發現醫護裝備上、空氣中都沒有病毒,卻在床旁的欄杆、洗臉台等處採檢出了新冠狀病毒

  這傳遞給我們一個關鍵的觀念:「手部清潔比什麼都重要。」病毒能夠在物體表面存活一段時間,沾染到每個我們觸碰過的地方、接觸過的人,若我們只重視口罩等防護裝備,卻忽略了接觸最多物體表面的雙手,導致的後果可能是我們無法想像的。

 

洗手如何達到抗菌防疫的作用? 

  洗手的過程中,輔以肥皂或洗手乳搓洗,讓皮膚表面的細菌及污垢釋放出來,並以清水沖洗,將它們帶走,達到抗菌防疫的效果。

  故洗手的重點其實在於「搓揉」的動作,需要搓揉到手部的每個位置,且時間至少應達20秒,並將雙手徹底擦乾,才能夠達到清潔的效果。下段將詳細說明洗手的正確步驟方法。

 

正確的洗手步驟圖解

洗手步驟口訣內外夾弓大立腕

 

若看圖片不夠清楚,可以參考下方華視主播的完整影音教學喔!

 

 

應該洗手的五大時機

  根據世界衛生組織,以下是給一般民眾的洗手時機建議:

  1. 吃東西前無論是否使用餐具,進食前都應充分洗手,否則易將病菌一同帶入口中。
  2. 照顧小孩前因幼兒的免疫系統尚未發展成熟,若無經過洗手直接接觸,容易被大人從外頭帶來的病菌感染,進而生病。
  3. 看病前後:看病前後應洗手,除了避免把外面的病菌帶給身體虛弱、容易被病菌入侵的病患,同時也避免醫院人口複雜,不小心將醫院的病菌帶回家
  4. 上廁所後:為免在如廁過程中沾染到污物,或是馬桶蓋、壓水閥等處,進而沾染病菌,如廁完應充分洗手
  5. 擤鼻涕後:當雙手接觸到口鼻分泌物時便應盡快洗手,平時應盡量少用手接觸口鼻,或是接觸後去洗手,

  除了上述提到的五個時機外,建議回家後的第一件事便是清洗雙手,避免將在外頭沾染到的病菌散播至家中的各個角落,保護自己也保護同住的人喔!

看病前後、擤鼻涕、照顧小孩、用餐前、上完廁所都建議洗手

 

關於洗手,你不能不知道的事

  • 一定要搭配肥皂或洗手乳清洗

  許多民眾洗手時只透過清水沖洗雙手,但其實這對於細菌及病毒的移除效果並不佳。因為清水缺少了肥皂、洗手乳裡頭所含有的界面活性劑,很難將病菌自皮膚上移除。

  • 洗完手一定要擦乾

  根據衛福部的統計,超過六成的國人不知道若未擦乾雙手,濕漉漉的雙手只會滋生更多的細菌,比洗手前還要糟糕;擦乾雙手不僅能避免潮濕的雙手滋生細菌,也能避免公共給皂機、公用肥皂本身含有細菌的缺點。

  • 過度洗手反而會讓細菌更容易進入身體

  過度洗手的徵狀可能有發癢、皮膚脫屑、疼痛和發紅等,過度洗手不僅傷害了皮膚,讓細菌更有機會趁虛而入,同時也可能洗掉有益健康的正常細菌。搭配必要的洗手時機,兼顧正確的洗手方式,便可以起到明顯的防疫效果,毋需過度清潔唷!

 

  「清潔比殺菌更重要」,手部藏了許多的病菌類型,光靠單獨一種消毒劑其實很難將所有微生物都殺死,因此移除它們才是更有效杜絕感染可能的做法。故勤洗手這個舉動不僅僅能保護自己和家人,當每個人都擁有良好的生活習慣,以及正確的衛生觀念時,便能夠打造一個防疫友善的環境,讓整個國家國人的健康都更有保障。

 

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